თხელკანიანი გოგრა   სავსეა უამრავი ვიტამინითა და მინერალით. ერთი ჭიქა მომზადებული გოგრის მიღებით, სხვა მაკრონუტრიენტებთან ერთად, თქვენ მიიღებთ A ვიტამინის დღიური ნორმის 450%-ს,  C ვიტამინის დღიური ნორმის 50 %-ს ,უჯრედისის დღიური ნორმის 25 %-ს და ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების დღიური ნორმის 10 %-ს

საქართველო წარმოადგენს იოდდეფიციტის ენდემურ კერას, ამიტომ იოდის კონტროლი განსაკუთრებულად მნიშვნელოვანია თითოეული ჩვენგანისთვის. სწორედ იოდის ნაკლებობასთანაა დაკავშირებული ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დარღვევა და მასთან ასოცირებული მცირე თუ დიდი დარღვევები

ორგანიზმის წმენდა არის პროცესი, რომელსაც სჭირდება კომპლექსური მიდგომა, რაც მოიცავს ჯანსაღ კვებას, სუფთა წყლის მიღებას, სუფთა ჰაერზე ყოფნას, ვარჯიშსა და სწორ დასვენებას. არ არსებობს ამ პროცესების შემცვლელი ერთეული და უნიკალური პროდუქტი, თუმცა არის პროდუქტების ჩამონათვალი, რომლებიც საკმაოდ ეფექტურად ეხმარება ორგანიზმის გაწმენდის პროცესს

მსოფლიოში ყველაზე პოპულარული და ეფექტური დიეტა ფრანგ დიეტოლოგ - პიერ დიუკანს ეკუთვნის. დიუკანის წონაში დაკლების ფორმულა ყველასთვის ხელმისაწვდომი 2000 წლიდან გახდა - მას შემდეგ, რაც მისი წიგნი „მე არ შემიძლია გავხდე“ გამოქვეყნდა, რომელიც დაუყოვნებლივ ერთ-ერთ ყველაზე გაყიდვად წიგნად იქცა

ბოლო დროს სულ უფრო მეტად პოპულარული ხდება სხვადასხვა სახის შეიკები, ნატურალური წვენები და სმუზები. The Diary-ს სარედაქციო ჯგუფი რამდენიმე რეცეპტს შემოგთავაზებთ, რომელიც ენერგიის შენარჩუნებასა და იმუნიტეტის გაძლიერებაში დაგეხმარებათ

რატომაა დღევანდელი ადამიანი ასე უსიცოცხლო, უსიხაროლო და ქაოტური? პასუხი მარტივია მას არააქვს ემოციური რეგულაციის უნარი, რომელსაც ისევე როგორც ინტელექტს გაზრდა, აღზრდა და განვითარება სჭირდება

იმისათვის, რომ მიიღოთ სასურველი შედეგი, ფოკუსი მოახდინეთ მთლიან რაციონზე და ჩართეთ მასში „სუპერფუდები“, ამასთან, რაც უფრო მრავალფეროვანი იქნება დიეტა ასეთი პროდუქტებით, მით უკეთეს შედეგს მიიღებთ. ეს მეთოდი დაგეხმარებათ მიიღოთ ყველა ნივთიერება შეძლებისდაგვარად ბალანსირებული რაოდენობით. დაიმახსოვრეთ, ორგანიზმისთვის მთავარი სწორედ ბალანსია.

ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტიანი დიეტა დაუმუშავებელ ცილებს, ბალახეულსა და ჯანმრთელ ცხიმებს მოიცავს, რაც წონის დაკლებასა და ამავდროულად ტონუსის შენარჩუნებაში გვეხმარება. კეტოგენის დიეტა არეგულირებს კუჭის ფუნქციონირებას, თავიდან აგაცილებთ გულძმარვას, სახსრების ნაადრევ დაბერებას

ბედნიერების ჰორმონის გამომუშავებაზე საკვების გარდა დიდ გავლენას ახდენს მზის სინათლე. მზის სინათლეზე ტვინი გამოიმუშავებს სეროტონინს, რაც ადამიანს ეხმარება იყოს უფრო მშვიდი და კონცენტრირებული, სიბნელეში კი ტვინი გამოიმუშავებს მელატონინს,ჰორმონს, რომელიც გვეხმარება ძილში

ნიორი მცირე რაოდენობით შეიცავს ყველა ნივთიერებას, რომელიც ჩვენს ორგანიზმს სჭირდება, განსაკუთრებით კი მდიდარია C, B6 ვიტამინებით და მანგანუმით. ნიორი განსაკუთრებით კარგია გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ჯანრთელობისათვის